Už dlhší čas sa pohrávate s myšlienkou, že sa športu začnete venovať?Rozmýšľate nad cvičením v posilňovni a neviete ako začať?
12.10.2011 20:52:18
Tak najprv si treba stanoviť cieľ. Všeobecná kondícia, nárast svalovej hmoty alebo útok na tukové vankúšiky. Tomu treba potom prispôsobiť tréning a výživu.
Na začiatok postačia základné cviky. Tlaky veľkej činky na prsia, bicepsový zdvih veľkej činky, tlaky s veľkou činkou na ramená, drepy s činkou na stehná, mŕtvy ťah a príťahy činky na chrbát „ Kruhový tréning “ sedy - ľahy na brucho.
Komentáre